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夏天來啦,你知道什麼食物既美味又防晒嗎?(轉)

2015年05月13日 5分快三官网 ⁄ 共 1422字 ⁄ 字號 5分快三网址 5分快三投注 ⁄ 閱讀 135 views 次

夏季到了,防晒成了眾多女性護膚中的重要一課,想擁有好肌膚,防晒很重要。怎樣防晒能給你肌膚最好的保護?怎樣擁有對紫外線防禦能力強的肌膚?光會塗厚厚的防晒霜怎麼行!這些美味又防晒的食物你不可不吃呢。

多酚:黑巧克力,口袋裡的防晒美味

防晒因子:黑巧克力含有天然抗氧化素「多酚」,可以促進皮膚血液循環,減少紫外線對其的傷害。

溫馨小語:黑巧克力絕對不能取代衣帽、防晒霜等抗擊紫外線的必備品,但能為女孩子們在夏日提供更多一層保護措施,而且還這麼便攜、可口,當然是錦上添花的好事兒啦!

槲皮素:蘋果洗凈帶皮吃!

防晒因子:  蘋果能防晒,不光是因為其中含有豐富的維生素C,果皮中的抗氧化劑「槲皮素」還可保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害,減少黑斑的形成。

溫馨小語:在夏天炎日之下,只要保證蘋果洗乾淨,最好還是帶皮一起吃,不要浪費掉這個酸酸甜甜的天然「防晒霜」哦!

番茄紅素:要吃熟的番茄

防晒因子: 根 據英國曼徹斯特大學的研究,常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會比普通人提高將近叄分之一。而且,番茄醬的效果不光是「抵禦陽光」,它富含的番茄紅素還能有效對 抗自由基,減少紫外線對皮膚分子結構的傷害——記得番茄最好要吃熟的哦!用少許食油烹制的熟番茄,其中所含番茄紅素更易於吸收,生物活性也最高!

溫馨小語:想擁有對紫外線的超強防禦能力就給肌膚塗上一層厚厚的防晒霜?這樣做反而會阻礙皮膚對維生素D的吸收!與其天天琢磨買什麼新的防晒產品,還不如好好的關注一下自己每天的餐盤。

異黃酮:大豆的植物性雌激素

防晒因子:大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有很強的抗氧化能力,能夠使得女性維持光澤細嫩的皮膚。

溫馨小語:豆 漿對於女性朋友來說,是一種很好的美容品,早餐喝一杯豆漿,既可以當做早飯,而且對肌膚也大有益處,有很好的美白功效。但要注意的是,加工后的豆製品,如 豆乾及豆皮等,熱量都比較高,要注意攝入量。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐 高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88 卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

果酸:美容佳品檸檬

防晒因子:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的塬料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由於檸檬中含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。

溫馨小語:取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

蒽醌甙物質:家喻戶曉的蘆薈

防晒因子: 在日本,蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,有80%的產品含有天然蘆薈提取物。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物,能吸收紫外線,防止皮膚紅、褐斑產生。

溫馨小語:蘆薈除了防晒,還有許多其他的作用哦!多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。蘆薈對消除粉刺有很好的效果。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質,這類物質能使頭髮柔軟而有光澤、輕鬆舒爽,且具有去頭屑的作用。

花青素:藍莓是抗氧化的好幫手

防晒因子: 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止晒傷。

溫馨小語:含有花青素的水果,這類水果首推藍莓,其次是葡萄。

本文來源:http://weibo.com/p/1001593841993699644324

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