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妊娠期糖尿病餓了吃什么零食

養生之道網導讀:很多女性朋友在懷孕后出現了妊娠期糖尿病,而孕婦在發生妊娠期糖尿病期間一定要注意自己的飲食,否則對胎兒影響很大。那么,你知道妊娠期糖尿病餓了吃什么零食嗎?

很多女性朋友在懷孕后出現了妊娠期糖尿病,而孕婦在發生妊娠期糖尿病期間一定要注意自己的飲食,否則對胎兒影響很大。那么,你知道妊娠期糖尿病餓了吃什么零食嗎?

1、桃仁和水果干

妊娠期糖尿病最主要的就是控制血糖,而不是控制熱量。所以可以選擇這兩種零食來吃。這兩種零食具有很高的熱量,每次少吃一點就相當于吃很多的碳水化合物,而且還能夠為人體提供充足的能量。尤其是桃仁,能避免吃完飯后血糖水平迅速升高,并且能夠保持飽腹感。

妊娠期糖尿病餓了吃什么零食

2、低糖水果

水果所含的營養是其他食物不能比擬的,不過很多水果的糖分差別比較大,選擇的時候一定要特別注意,最好選擇像獼猴桃這樣含糖量低的水果。獼猴桃有抗糖尿病的潛力,雖然沒有被列為醫藥名單,但是在治療糖尿病方面還有一定的藥用價值。因此妊娠期糖尿病患者可以放心大膽的選擇。

3、奶酪和全麥餅干

五分pk10低脂含量的奶酪和全麥餅干搭配食用,營養元素更為全面,也可以搭配胡蘿卜或蘋果片。

4、酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干,這是糖尿病患者完美的零食。有研究成果顯示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平沒有升高,并且血壓有所下降。

5、堅果

堅果屬于低血糖系數食物,而且有些樹堅果如杏仁、巴西堅果、榛子、澳洲堅果、碧根果、松子、腰果和核桃等還可以大大降低代謝綜合癥4大風險因素危險:腹部肥胖、高血壓、高血糖和低好膽固醇。不過堅果的熱量比較高,因此患有高血糖的孕媽咪們在吃堅果時一定要注意熱量的攝入。

妊娠期糖尿病餓了吃什么零食

總之,糖尿病患者的飲食必須要非常的注意,必須根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。而且盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物,如蜂蜜、白糖和蔗糖等。日常可吃些糙米飯,降低血糖。

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