Part1.芒種節氣概況

芒種節氣養生
芒種各地的習俗
農歷二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間,百花開始凋殘、零落,民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,餞送花神歸位,同時表達對花神的感激之情,盼望來年再次相會。
此俗今已不存,但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑:“(大觀園中)那些女孩子們,或用花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的,都用彩線系了。每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事。
芒種是什么意思
進入六月,就到了芒種時節。布谷聲聲啼,小麥漸漸黃。二十四節氣之芒種時節又稱“忙種”,“忙著種”,是農民朋友的散播播種。
芒種是二十四節氣之一,一般在6月6日前后,太陽到達黃經75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱,各種器具和衣物容易發霉,所以在我國長江中、下游地區也叫“霉雨”。
芒種節氣養生
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱,尤其是在我國長江中下游地區,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱。在這種氣候條件下,公眾在起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射,但要避開太陽直射,注意防暑,以順應陽氣的充盛,振奮精神。此外,夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞。
專家說:“天氣太熱,也不容易入睡,比平時推遲半小時左右睡眠,早晨還是按平時時間起,甚至早起半小時左右,對健康沒有影響。”
二十四節氣之芒種養生篇
芒種,六月六日,太陽黃經為75度。農歷書記載:“斗指巳為芒種,此時可種有芒之谷,過此即失效,故名芒種也”。就是說,芒種節氣是最適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。
由于我國地域遼闊,同一節氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區,雨量增多,氣溫升高,進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣十分潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物器具極易發霉,所以,在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。

Part2.芒種食療養生

薏米粥

薏米粥

薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
據最新醫學研究表明,薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,堅持適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

芒種養生不可缺少的食材
(一)鴨肉——滋陰養胃
(二)芒種花——清熱解毒
(三)陳醋——生津開胃
(四)桑葚——烏發明目
(五)鯉魚——祛濕開胃
苡仁紅豆湯

苡仁紅豆湯

紅豆具有很好的祛濕作用,可以減輕寒濕體質濕邪程度;薏米具有健脾利濕的作用,且薏米具有美白祛斑的功效。詳情
五味枸杞飲

五味枸杞飲

五味枸杞飲有滋腎陰、助腎陽的功效。適用于“夏虛”的癥狀,是養生補益的有效之劑。詳情
酸梅湯

酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、甘草、冰糖這幾種。《本草綱目》記載:“梅實采半黃者,以煙熏之為烏梅。”詳情
西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋

西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,有保護所含維生素c不被烹調所破壞的作用。詳情

Part3.芒種降溫水果

Part4.芒種養生之道

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